¡Bienvenid@!

1.- Pactarlo con tu entorno. Es importante para ti, recuerda. Y recuérdaselo a tu entorno próximo -si vives con familia- para que te permitan tu espacio para meditar.

2.- Buscar lugar en casa. Sagrado.

3.- Buscar momento del día. Sagrado.

4.- Libreta mindful: apunta tus descubrimientos!

5.- Compartir tus logros en el grupo de Facebook.

Y a partir de ahí, aquí tienes algunas actitudes muy importantes:

• Paciencia
• Mente de principiante: observa con sorpresa lo que vas descubriendo.
• Soltar el control: ¡meditar va de dejar de enviar pensamientos negativos!
• Amabilidad y cariño.

¡Vamos allá!

Sesión de bienvenida del domingo 11 de abril