¡Bienvenid@!
¡Genial! Has dado el primer paso para introducir el mindfulness y la meditación en tu día a día.
Estas a punto de empezar una aventura transformadora:
- Porque calmarás tu mente de preocupaciones.
- Porque dirás adiós a stress y ansiedades.
- Porque vivirás una vida emocional menos reactiva ante los problemas.
- Porque disfrutarás muchísimo más de cada minuto, de cada experiencia, de cada presente!
Aquí tienes un pequeño curso con los pilares de la meditación mindfulness. Son IMPORTANTÍSIMOS. Anótalos en una libreta mindful, adaptalos a tu realidad. ¡Ponlos en práctica!