📢 Dile a tu Ramona que solo quedan estos días
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Oye estresao…
¿Cómo sería vivir con calma y alegría?
Hablo de estar tranquilo y de buen humor.
De que “a por las uvas” vaya otro y tú estés más conectado al presente.
CALMA TU MENTE CON EL PRIMER MÉTODO QUE UNE MINDFULNESS, CIENCIAS Y HUMOR APLICADO A PERSONAS CON ESTRÉS O ANSIEDAD
Lo de meditar...¿funciona?
Si eres un estresao de la vida como yo seguro que no tienes tiempo y siempre andas agobia@”.
Encima te dicen que para calmarte, debes sentarte en un cojincito, tieso como un palo, con cara de poker, centrándote en la respiración y observando tus pensamientos…cómo si supieras qué es eso.
Lo de meditar sabes que funciona. Y lo sabes 
Que ayuda a eliminar la ansiedad, pero no es para ti.
Sentarse, respirar tranquilo, sin pensar… es sinónimo de más estrés y más agobio.
Normal que te frustres. A mí me pasaba igual.
Hasta que descubrí la única manera que me ha funcionado.
Meditar con humor es la clave para encontrar la calma, la alegría y eliminar el estrés de tu vida.
Aprende herramientas prácticas para calmar tu vida y recupera tu sonrisa gracias al mindfulness, el humor y la ciencia
Mira a la derecha. Esa no, la otra. ¿Ves a esa mona? Sí esa tan mona. Se llama Ramona y es mi mente.
Me habla, me pregunta, me presiona…me agobia y durante muuuchos años ha estado controlando mi vida.
Me generaba mucho estrés y ansiedad.
Ahora sé cómo calmarla.
Somos amigos y “compartimos piso”.
Descubre el único método basado en el humor para calmar tu mente
Cuando digo único quiero decir único. Es decir, que no hay otro igual, ¿por qué?
Porque soy “cansino”. Te explico.
Durante tres meses estuve acribillando a preguntas al Dr. Santiago Segovia, catedrático de psicobiología y uno de los grandes expertos de mindfulness del mundo.
Con él he creado este curso porque él es de las personas que más ha acercado el mindfulness a las personas occidentales con mil herramientas prácticas, y yo le he dado un plus, que es el plus del humor.
Resolviendo las dudas que cualquier estresao como yo tiene cuando empieza a meditar; qué herramientas y prácticas son las mejores para encontrar la calma, cómo eliminar la ansiedad sin estresarte más, por qué no puedo estar presente y siempre recojo “uvas”…
Después de haber probado mil métodos, experimentar cosas tan prácticas como meditar sobre un ladrillo, estar durante horas sin moverme, madrugar más que los gallos… y de agobiarme y frustrarme porque no conseguía meditar correctamente, encontré la calma en ese mar de ansiedad y estrés que era mi vida.
"PROGRAMA MINDFULNESS CON HUMOR Y CIENCIA"
Aprende a calmar tu mente con diversión y ciencia
Humor, Mindfulness y Ciencia
Con este programa Mindfulness con humor para “estresaill@s”, te enseño los descubrimientos que me han servido para traer calma a mi vida.
Sin frustración ni tensiones. Desde la amabilidad y con una sonrisa. Poco a poco.
Sin obligaciones, ni postureos.
Los cojines y las caras de “siesos” las dejamos a un lado. También los “debo de”; debo de meditar sentado, debo de meditar sin distraerme, debo de meditar 30 minutos…
Nos centramos en meditar de manera divertida y efectiva.
Lo que diferencia a este programa es el humor y la amabilidad.
Además, como es online no hay estrés.
Es decir, tú eliges cuándo y dónde hacerlo.
Puede ser desde una terraza viendo la playa, en la cama porque tu Ramona está cansada, en el parque porque tu perro Alfredo necesitaba salir o desde la cafetería cutre de tu barrio.
Pero to esto pá qué me sirve a mí (pincha cada foto y lo averiguarás)
Callar a tu Ramona:
Aprende a calmar tu mente y controlarla.
Siente y siente:
Experimenta con todos tus sentidos. Sí, hay más que la vista y el gusto.
Conecta tierra:
Empieza a estar presente en tu día a día. “A por uvas” que vaya otro.
Bendito “ohhmm”:
Siente los beneficios de meditar con un método que no te estresa.
As en la manga:
Aprende técnicas para encontrar la calma en tu vida cotidiana.
Relajado me quiero más:
Te presento diferentes técnicas de relajación.
Adiós muy buenas:
Despídete del estrés y la ansiedad en tu vida.
Mimosín:
Recordarás lo importante que era eso de quererte, respetarte y darte muuucho cariño.
En mi casa como en ningún lao:
Crea un refugio, un lugar al que acudir cuando el estrés te inunde.
Sonríe, por favor:
Tus mejillas volverán a recuperar tu sonrisa. Y esa sensación también volverá.
Con este programa vivirás una transformación porque el mindfulness es un estilo de vida.
Empezarás a disfrutar y estar atento cuando estés en una conversación con alguien, saborearás un café en vez de engullirlo, estarás presente en cada instante e incluso disfrutarás más del sexo quién lo tenga, lo siento el programa no hace milagros 😀
Descubre cómo poner una sonrisa y reírte de tu mente
La mía es la mona Ramona, la de Pedro el perro Alfredo y la de María el elefante Eladio.
Hablo del nombre y la forma que cada uno ha elegido para definir a su mente.
Le pones nombre y cara. Le hablas de tu y aprendes a vivir con ella. Con cariño y amabilidad.
Así cuando te agobia es más fácil calmarla.Desde la cercanía y con humor.
Y tú, ¿cómo te imaginas a tu mente?
Así conseguiré calmar a tu Ramona
MÓDULO 1: TOMA CONCIENCIA DE TU ESTRÉS Y ANSIEDAD (Y !ACTÚA PARA CAMBIAR!)
¡Te quieres enterar de una vez que eres un estresao de la vida!
MÓDULO 2: BAJA TU TENSIÓN ANTES DE MEDITAR – Con 3 relajaciones
Otra vez ¿empezando la casa por el tejado? Primero relájate y luego medita.
MÓDULO 3: MEDITA PRIMERO !CON LOS SENTIDOS! – Meditar con los sentidos en la vida cotidiana.
Ya estamos otra vez con el cojincito de meditación…
Suéltalo ya de una vez, que hay que meditar en el día a día. En el Mercadona, en el trabajo, en el metro, en el dentista y en la frutería. Cualquier sitio es bueno para meditar.
MÓDULO 4: ¿CÓMO FUNCIONA TU ATENCIÓN?
Tú eliges dónde poner tu atención, no tu Ramona. Huele, siente, acaricia, escucha.
MÓDULO 5: HACIA EL EQUILIBRIO: DEL ESTRÉS A LA VIDA MINDFULNESS
No eres tú soy yo. Lo siento antigua vida, he conocido al mindfulness y quiero empezar algo serio con él.
MÓDULO 6: PREPARANDO CUERPO Y MENTE PARA MEDITAR
Suéltate y no solo el pelo. Te vas a reír sí o sí.
MÓDULO 7: PREPARÁNDONOS PARA LA MEJOR MEDITACIÓN
Tú pregunta que yo respondo: la mejor postura, el momento perfecto, los obstáculos, por qué no puedes respirar hondo…
MÓDULO 8: MEDITACIÓN GUIADA
Agarraros tu Ramona y tú de la mano que comenzamos a meditaaarr.
MÓDULO 9: AHÍ ESTÁ TU CALMA
Te presento a tu calma. ¿Cuánto hace que no la veías?
MÓDULO 10: POR FIN:LA MENTE SE CALMA
Te pillé. Descubre cuándo tu Ramona se calla.
MÓDULO 11: GENERANDO BUCLES DE SILENCIO. POR FIN, EL ESTADO MINDFUL
Ya lo decía Bisbal en su canción…silenciooo. Lo conseguimos en esta etapa.
MÓDULO 12: POR FIN, APLICANDO ESA CALMA A DEJAR DE SUFRIR POR ANSIEDAD
Un aplauso para ti. Empezamos a actuar en vez de reaccionar.
MÓDULO 13: AHORA SÍ, TRABAJAREMOS CON LA ANSIEDAD Y EL ESTRÉS.
Observa y vencerás, pequeño saltamontes.
MÓDULO 14: BIENVENID@ A UNA MENTE ECUÁNIME: LA BASE DE TU AUTOCUIDADO, LA COMPASIÓN. BIENVENID@ A TU NUEVA VIDA
Si no fuera por esos momentitos… Aprendemos a llevar la meditación a tu vida diaria. La de todos los días.
Y mira que súper BONUS te vas a llevar:
Juntos somos más fuertes.
SOLO PARA LOS MÁS RÁPIDOS. Sesión grupal al mes conmigo durante tres meses. Estaré contigo para callar a tu Ramona. Eladio y Alfredo también pueden venir. Revisaremos cómo llevas el programa y resolveremos dudas.
VALORADO EN 320€
Pack de meditaciones de emergencia:
Meditaciones a las que acudir cuando necesites calmar tu estrés y ansiedad de manera rápida. Calla a tu Ramona en cuestión de segundos con estas meditaciones.
VALORADO EN 100€
Taller extra: Del bucle de la ansiedad a la calma.
Te enseño a desenredar tu ansiedad y transformarla en calma en tan solo dos pasos.
VALORADO EN 90€
Otro grupo más no gracias.
Grupo de Telegram solo para dudas y no para interactuar.
Buscamos la calma y no otro grupo con mil notificaciones diarias.
VALORADO EN 90€
Aunque vaya a ser divertido, tómatelo en serio
Aunque el humor es la clave de este programa para que aprendas a calmar tu mente, utilizo técnicas científicas.
La ciencia lleva años diciendo que meditar ayuda a calmar tu mente.
Y, si lo dice la ciencia, no hay nada más que hablar.
Y si lo dice uno de los periódicos más importantes del otro lado del charco como el The New York Times… pues tampoco hay más que hablar.
Cuánto cuesta aprender a calmar a mi Ramona
Ya se está quejando.
Dile que no pegue tantas voces que la estoy escuchando.
Que si va a ser muy caro, que si no merece la pena, que si la abuela fuma…
Normal. Quiere seguir dominándote y diciéndote lo que tienes que hacer.
De ti depende aprender a calmarla.
Ya has visto arriba todo lo que te estoy dando , esto son años e inversión de mi tiempo y dinero.
MI FORMACIÓN ESTÁS VALORADA EN MÁS DE 500€
PERO ADEMÁS TENDRÁS ESTOS BONUS
Hacer sonreír a la Ramona (la “pechugona” no, la tuya) es complicado.
Por eso te lo pongo fácil; mi programa y los bonus solo salen por:
3 CÓMODOS PAGOS
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QUIERO QUE MI RAMONA SE CALLE
Cuidado que los resultados pueden ser fatales para ella
¿De verdad piensas que es caro?
Cuánto pagarías por desconectar. Por olvidarte del trabajo cuando estás con tu hijo, por dormirte sin darle vueltas a nada, por no sentir ese pellizco cabroncete en la tripa.
¿Cómo sería tu vida con calma?
Sin ese estrés y ansiedad que te genera tu Ramona, Alfredo o Eladio.
¿Cuánto costaría para ti aprender las bases para pasar de una vida de estrés a una de calma?
Ellos pensaban como tú, pero decidieron dar el paso:
Me encanta todo lo que hace Oliver, por el humor que le pone en todos sus programas y en la práctica de mindfulness, es algo único en el mundo.
Carlos
Instructor de Mindfulness
Estaba en mi proceso de ansiedad y buscaba soluciones y encontré a Oliver, lo que encontré me enganchó por la diferencia que marca con el humor.
Arantxa
“No drama, please. Con humor todo es más fácil.”
Para mí fue un antes y un después y el punto clave que me animo a hacerlo fue el humor de Oliver, que marca la diferencia. Encontrarás las claves y las herramientas más importantes para aplicarlas en el día a día.
Rafael
“Sin dudas y con una gran caja de herramientas.”
Te quiero recomendar el programa de Oliver por su punto de humor para aprender mindfulness que yo no he encontrado en ningún otro curso ni retiro.
Miqui Amador
Profesor de Mindfulness
Hay muchos programas parecidos a este. La diferencia es el humor. Acerca de manera divertida lo complicado.
Pero esto no va solo de meditar…
Mira mamá: "sin dientes"
¿Cómo aprendiste a montar en bici?
¿Te tiraste por la cuesta más empinada el primer día o como diría Luis Fonsi fue “despaaaacitooo”?
Entonces, ¿por qué en la meditación somos tan “cagaprisas”?
Queremos estar 50 minutos sentados, centrados en la respiración, sin distraernos…
¿Y qué más?
Yo a mi Ramona no la callo en un segundo. Y, cuando quiero hacerlo, necesito prepararla, evidentemente cuanto más entrenes más rápida podrás callarla.😊
La relajación es fundamental para conseguirlo, por eso primero, te enseño a calmar tu mente.
Es imposible meditar correctamente sin antes relajar tu mente.
El programa va más allá de la meditación
Va de controlar a tu Ramona o tu perro Alfredo. De llevar la meditación a tu día a día y ser capaz de enfrentarte a una situación que te ocasione estrés.
- Ir al dentista
- Comida con los suegros.
- Hacer una presentación en público importante.
- Dormir y entrar en bucle con ese problema que tanto te preocupa.
- Explicarle por décima vez a los niños que eso no se hace.
No solo está basado en el cojín y la respiración.
Va más allá.
Te enseño a encontrar la calma cuando te hace falta tu vida cotidiana.
Además, también aprenderás varias técnicas para eliminar los puntos fuertes de estrés. Crearás un refugio al que acudir cuando tengas mucho estrés y necesites encontrar la calma.
Pero quién soy yo
Me llamo Oliver y llevo más de 20 años intentando calmar mi mente. Esto ha sido un camino duro y muy complicado. Cuánto más intentaba encontrar tranquilidad, más ansiedad me producía.
Me exigía y hacía todo lo que “se debía hacer”.
Si había que meditar sobre ladrillos, ahí estaba yo. Si había que meditar durante dos horas, callaito que estaba en ese tiempo. Si había que madrugar a las 5 de la mañana, aunque odie madrugar, en pie estábamos mi Ramona y yo a esa hora.
No me escuchaba. Solo me exigía generándome más agobio y frustración. Una alegría, vamos.
Pero después de haber probado muchas técnicas y métodos de meditación y, tras más de 1000 programas entrevistando a científicos, médicos y expertos en la meditación y mindfulness, me di cuenta de que el humor es la clave para todo.
Lo empecé a usar para mi propia práctica y luego me di cuenta de que a los demás también le ayudaba. El humor hace fácil lo difícil.
Desde entonces mi Ramona y yo hemos estado ayudando a las personas a encontrar la calma en sus días con una sonrisa.
Te resumo cómo serás una persona con calma
- Prepárate que comenzamos: Sonríe, busca una postura en la que estés cómodo y libera tensiones.
- Di adiós que se van: Es decir a tus pensamientos. Observa tus pensamientos y despídete de ellos. Todo viene y va y en ese vaivén tu Ramona se calma.
- A ver esa respiración: Moomm – Haaaah – Moomm- Haaah (lo pillas, Jamón😉) es uno de los métodos que aprenderemos para centrarnos. Si ves que te vas, dame una sonrisa y vuelve a dónde estábamos.
- Por fin te encontré: te enseño una manera sencilla y efectiva de encontrar la calma.
- De la ansiedad a la calma: Una vez que sabes identificar qué pensamientos son los que te generan estrés, observa, acepta y suelta.
Aprende a controlar tu estrés y añadir tranquilidad a esa vida de locos que llevas con el
“Programa Mindfulness con Humor y Ciencia”
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QUIERO QUE MI RAMONA SE CALLE
Cuidado que los resultados pueden ser fatales para ella
Las preguntas que más me preguntan
Claro. Y a mí.
Te aburre a ti y me aburre a mí.
El problema viene porque la mayoría de las técnicas no están aplicadas para estresados occidentales como nosotros, por eso nos cuesta tanto.
¿Cómo vas a poder controlar a tu Ramona?
Con el humor.
Cuando acercas las cosas con humor el proceso es más cercano y más sencillo.
Te enseño de manera divertida y efectiva a meditar.
Aunque suene super chic, es algo que tiene más de 2500 años.
Es una técnica para que no estés a por uvas. Que te centres en lo que está ocurriendo aquí y ahora.
Que si estás con tus hijos no estés con el móvil, ni pensando en el trabajo ni en lo que vas a hacer para cenar.
Ayuda a que estés presente en el momento en el que estás viviendo, aumenta la concentración y un mayor control de las emociones. Por eso es una de las herramientas más potentes para reducir los niveles de estrés y ansiedad.
Dicho y demostrado por la ciencia.
El programa lo recibirás en el momento que hagas el pago.Es online, a tu ritmo (o sea, relajado), progresivo, cariñoso, divertido! Incluye videos y audios con relajaciones y meditaciones. Y los videos se te van a pasar como si vieses Netflix: están hechos como en un programa de radio, en una conversación a 2 entre un servidor y Santiago Segovia, uno de los mejores expertos de mindfulness del mundo. Casi ná!
Eso sí, las tres sesiones conmigo serán por zoom y te avisaré por telegram y por email para que no te las pierdas.
En esas sesiones resolveremos dudas, hablaremos de cómo llevas el programa y sobre todo no te sentirás solo.
Te diría que te dieses una oportunidad y no escuchases a tu Ramona, pero si aún así no quieres seguir tienes 14 días para pedir la devolución.
No dejes que las dudas te impidan entrar, escríbeme a info@clubbuenosdias.com