Taller "Cómo meditar para superar el estrés y la ansiedad"
¿QUÉ TAL SI EMPIEZAS TU DÍA CON UNA BUENA DOSIS DE MOTIVACIÓN, AMOR Y HUMOR?
Ey Ramona, ¡para, paraaaa! Respira... Vamos a darnos amorcito
Si eres un #estresaíllooccidental es muy probable que lleves años pivotando en el estrés y la ansiedad, viviendo en piloto automático. Que te sientas un tarao, que algo falla en ti, que siempre te falta algo.
¿Por qué nada de lo que has hecho (incluso si ya meditas) te ha sacado de la rueda del hámster del estrés y la ansiedad?
Cada día, en el Club de los Buenos Días te contamos cómo salir del bucle con amor y humor.
Cada día, te invitamos a compartir un espacio donde aceptar, soltar, calmar y, sobre todo, vivir con alegría.
Y ahora… si quieres te invitamos a meditar…
¡Empieza a crear tu vida mindful!
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Ahora puedes escuchar el podcast, junto con otros 90.000 audiolibros y podcast en Audible. Una plataforma premium a la que puedes suscribirte gratis durante el primer mes (o 3 meses si eres de Amazon Prime).
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¡Por fin una dosis diaria de motivación para combatir tu estrés!
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Mándanos tus reflexiones, tus preguntas y tus aprendizajes… a través de nuestro buzón de voz. Queremos escucharte. Lo encontrarás al pié de esta página.
O VENTE A POR mimos A LA comunidad
¿Qué tal si entras en redes para nutrirte? No, no es imposible.
Porque en nuestro Instagram no sólo disfrutarás de píldoras de motivación, humor y amor. Te invitaremos a tomar acción, salir del pensamiento y crear shanga, comunidad.
Porque hay un equipo de expertos en meditación amorosos y alegres esperándote para ayudarte.
Despiértate cada mañana con el jedi de “mirada positiva tras unas gafas verdes” y su grupo de imparables.
Oliver Oliva
Profesor de Mindfulness y Meditación. Fundador del Club de los Buenos Días.
Oliver llevaba toda su vida trabajando en su gran pasión, la radio, hasta que le dio un “patatús” por perseguir políticos en el congreso (¿a quién se le ocurre?). Desde entonces está dedicado en cuerpo y alma a divulgar su otra pasión, el mindfulness a través del Club de los Buenos Días.
Actualmente es papá primerizo y está empeñado en enseñarnos cómo llevar una vida mindful, conviviendo con los estreses, para vivir más felices.
Miqui Amador
El tito Miqui es Instructor de Mindfulness, Director de la Escuela de Vida Mindful y copresentador del Club de los Buenos Días. Es, junto con Oliver Oliva, quién aporta la sabiduría y el humor al programa y quien pone cordura o se la quita. No lo tenemos claro todavía.
En sus ratos libres es Auditor Laboral. Padre de dos adolescentes (casi “na´”), corredor de montañas y amante del rap. ¿Sube la montaña escuchando rap? Nosotros también nos lo preguntamos.
Alejandra Barella
Alejandra Barella siempre ha sido muy inquieta y con gran capacidad de adaptación en distintos ámbitos: PNL, canto de armónicos, improvsacion vocal, corporal, teatral, le gusta el riesgo, ¡vamos!
Cantante, profesora y coach vocal investiga y se sumerge en la voz como identidad de autonocimiento, el cuerpo como instrumento y espacio habitable con el que expresar sonidos que emocionan, palabras que expresan.
Es fácil encontrarla inventándose idiomas para interaccionar con los animales o su mundo interior.
Y un peaso de equipo detrás
¿Has llegado hasta aquí?
Una última cosa, ¿por qué no practicamos un poco meditando?
Te dejo con RAIN: Reconocer, Aceptar, Investigar y Nutrir. Una meditación muy especial de auto-compasión radical.
Y si lo que quieres es ir más allá. Colaboramos con la Escuela de Vida Mindful para que aprendas a vivir con calma, amor y humor.
